Don’t burn out, Mama!
Für Mamas, die mental gesund bleiben wollen und sich mehr Zufriedenheit wünschen!
Mama Burn-out existiert und zwar häufiger als uns bewusst ist. Viele Mamas drohen unter den Anforderungen des Mamaalltags auszubrennen. In meinem Workshop verrate ich dir wie du rechtzeitig die Notbremse ziehst und was du tun kannst um als Mama mental gesund zu bleiben und die Zeit mit deinen Kindern trotz deiner langen to do Liste endlich wieder genießen zu können.
Kennst du das?
Du kannst die Zeit mit deinen Kindern nur schwer wirklich genießen, weil du gedanklich bei deinen vielen to-Dos bist und dich getrieben fühlst?
Du neigst zum Perfektionismus und hast sehr oft das Gefühl nicht gut genug zu sein als Mama, im Job und anderen Lebensbereichen?
Es fällt dir schwer “Nein” zu sagen aus Angst andere zu enttäuschen?
Es fällt dir schwer abzuschalten und einmal nichts zu tun?
Zeit für dich selbst zu sein existiert quasi nicht?
Du bist oft müde, erschöpft und hast kaum Geduld Wutausbrüche oder andere herausfordernde Situationen mit deinen Kindern liebevoll zu begleiten?
Du hast keine Energie um in die Beziehung zu deinem Partner zu investieren und wärst am Liebsten oft einfach nur alleine um deine Ruhe zu haben?
Du hast du manchmal Angst auszubrennen?
Ich kannte das auch…
Es musste bis zu Erschöpfungszuständen kommen um zu erkennen, dass ich etwas an meinem Alltag als Mama ändern muss!
Hallo, mein Name ist Carina - Mama von zwei Mädchen. Vor noch gar nicht allzu langer Zeit war es ganz normal für mich, abends völlig erschöpft und ausgelaugt auf dem Sofa zu sitzen, vielleicht sogar noch arbeitend - weil da noch so viel zu tun war. Ich war den ganzen Tag über so getrieben von meinen to-Dos im Kopf, dass ich die Zeit mit meinen Kindern gar nicht so richtig bewusst genießen konnte und oft eigentlich nur physisch anwesend war. Ich war gereizt, müde und oft ruppig zu meinen Kindern und meinem Mann und dachte, dass das halt nun mal so ist als Mama, dass man erschöpft und müde ist. Irgendwann kamen Herzrasen, Reizmagen und ständige Müdigkeit hinzu – ich erkannte zum Glück, dass ich etwas ändern musste bevor es zu spät ist und ich in ein Mama Burnout rase.
So weit soll es bei dir nicht kommen, deshalb habe ich den Workshop “Don’t burn out, Mama” für dich kreiert in dem ich dir als Mindfulness Coachin, Mentaltrainerin und Zweifachmama meine alltagstauglichen Tipps, Impulse zur Persönlichkeitsentwicklung und mein Wissen rund um Mamaburnout-Prävention mitgebe !
„Wir wollen das Beste für unsere Kinder, aber warum leben wir ihnen dann vor, dass es ok ist, wenn es uns selbst nicht gut geht?“
Nein, es gehört NICHT dazu, als Mama ständig müde und erschöpft zu sein und keine Leichtigkeit mehr zu spüren!
Wie du mehr Energie und Lebensfreude in deinem Mamasein verspürst und unter all den Anforderungen an dich, vermeiden kannst nicht ins Mama Burnout zu schlittern, erfährst du in meinem Workshop..
Deine Kinder brauchen eine mental gesunde Mama!
Du bist Mama, Frau, Partnerin, Freundin, Angestellte oder Selbstständige und das alles in einer Gesellschaft, die uns weis macht, dass wir vor allem dann wertvoll sind, wenn wir leisten, wenn wir Multitasking beherrschen und am Besten alles alleine schaffen. Das Problem dabei ist, dass uns diese Anforderungen krank machen können, wenn wir nicht beginnen an uns zu arbeiten und damit starten es anders zu machen!
Das erwartet dich
· Workshop via Zoom (inkl. Aufzeichnung falls du nicht dabei sein kannst)
· erfahre wie du als Mama mental gesund bleibst und mehr Lebensfreude, Energie und Zufriedenheit in deinem Leben als Mama und Frau fühlst inkl. zahlreicher praktisch umsetzbarer Alltagstipps!
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Hinweis: Dieser Workshop ist kein Ersatz für eine Beratung oder Therapie. Bitte achte gut auf deine Signale und suche dir entsprechende Unterstützung, wenn es nötig sein sollte. Psychische Erkrankungen brauchen psychotherapeutische Hilfe.